Llevar un diario preciso y completo sobre su incontinencia urinaria le permitirá a su médico dimensionar la severidad de su cuadro y lo hará más capaz de desarrollar un programa de entrenamiento específico para usted.
Trate de llevar su diario al día por lo menos durante una semana antes de ver a su médico, y llévelo con usted a la consulta.
Instrucciones para el diario urinario.• Haga por lo menos siete copias del su
formulario de diario urinario en blanco (formato pdf, necesita
adobe reader para visualizarlo) para que pueda llevarlo durante una semana.
• Registre la fecha y la hora cada vez que orine en el baño o tenga una pérdida.
• Registre (sí/no) que orino en el baño, en la columna "Baño".
• Indique el grado de pérdida (ninguno/húmedo/mojado) en la columna "Pérdida".
• Indique si cambió su producto absorbente o tuvo que cambiarse de ropa.
• Anote la actividad que estaba realizando en el momento de cada pérdida.
• Mida la cantidad que bebió u orinó, puede ayudar a su médico o enfermera a evaluar su cuadro. Si es posible, registre estas medidas en las columnas "Ingesta de Líquidos" y "Eliminación de Líquidos".
(Nota: en vez de medir la cantidad, puede contar el tiempo que tarda en orinar. Diez segundos de flujo constante de orina son aproximadamente 300ml).
Programa de entrenamiento de la vejiga.Basándose en los resultados de su diario urinario, su médico o su asesor en incontinencia, ahora tendrán una dimensión detallada de la severidad de su incontinencia y estarán en una mejor posición para desarrollar un programa de entrenamiento que sea justo para usted. Por favor, consulte a su médico o profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento de la vejiga.
A continuación verá un típico programa de entrenamiento que su médico podría indicarle:
Pasos en su programa de entrenamiento de la vejiga:
• Empiece por completar un diario urinario durante por lo menos una semana (incluyendo las noches)
• Durante el programa su profesional de la salud le aconsejará que aumente gradualmente el intervalo entre sus visitas al baño.
• Cuando sienta ganas de orinar le indicará que retenga durante unos minutos más.
• Si siente ganas de orinar durante la noche, deberá ir al baño y vaciar su vejiga inmediatamente (a menos que se le indique lo contrario).
Consejos útiles para el entrenamiento de su vejiga.A medida que su cuadro mejora, comenzará a notar que con el tiempo, contener el deseo de orinar le resulta mucho más fácil, y esto le dará confianza para entrenar su vejiga en la noche.
Camine hacia el baño cuando sienta ganas de orinar. No corra.
Trate de evitar ir al baño "por las dudas".
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