Una adecuada hidratación en personas con incontinencia es importante porque:

Promueve una adecuada producción de orina. La orina es menos concentrada, el color es menos intenso y disminuye los olores.

1. Asegurar tomar 2.0 litros de agua/día.

2. No esperar a sentir sed para tomar agua.

3. Preferir siempre el agua cómo primera opción de hidratación.

4. Es posible incluir bebidas como té, café, bebidas saborizadas para alcanzar los requerimientos de líquidos.

5. Deben beber más líquidos personas activas, los que viven en climas calurosos o muy fríos y adultos mayores.

6. Tomar pequeñas cantidades distribuidas en el día facilitara cumplir ingesta adecuada de agua.

7. Considerar la leche, el yogurt, las sopas, frutas y verduras como fuente de hidratación.

8. No beber nada 2 a 3 horas antes de acostarse en la noche.

9. Asegúrese de vaciar la vejiga antes de acostarse en la noche.

10. Evite alimentos y bebidas que puedan empeorar el escape de orina. son:

•Evite tomar más de 2 tazas (120 ml) al día de bebidas con cafeína como café, té, refrescos).
•Bebidas carbonatadas, como refrescos y agua con gas.
•Bebidas alcohólicas.
•Frutas y jugos de cítricos (limón, lima, naranja y toronja)